В жаркую пору больше всего хочется проводить время на берегу озера или речки. Для того, чтобы отдых приносил удовольствие, не стоит забывать об основных правилах поведения на воде.
Отправляясь на водоем с ребятишками, объясните им, как нужно себя вести, чтобы не попасть в беду. Не упускайте их из виду — будьте рядом, ведь помощь может понадобиться малышу в любой момент. Но помните: ребенок следует вашему примеру, поэтому в первую очередь строго соблюдайте правила поведения на воде сами!
Во время плавания знайте меру: многие забывают, что долгое пребывание в воде приводит к переохлаждению организма. Если вы почувствовали озноб, немедленно выйдите на берег и сделайте короткую, но энергичную пробежку. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, силы ветра. Наиболее благоприятные условия — ясная безветренная погода от +25°С и вода не ниже +18°С.
Не ныряйте с разбегу, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур и избежать спазмов кровеносных сосудов. Если вы много времени провели на солнце, не спешите купаться: постойте в тени, охладитесь и только потом идите плавать. Не входите в воду натощак или сразу после еды — лучше это делать через полтора часа после приема пищи. Ни в коем случае не купайтесь во время грозы! Совершая дальние заплывы, экономно расходуйте силы. Научитесь отдыхать на воде: лежа на спине или прижав колени и локти к груди и животу (поплавком). Не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах и кругах. Если плаваете плохо, держитесь поближе к берегу, чтобы в любой момент коснуться дна ногами.
Если почувствовали, что у вас свело ногу в воде (чаще всего случаются судорога икроножной мышцы) — не паникуйте и не теряйтесь. Сделайте глубокий вдох и погрузитесь под воду с головой. Крепко ухватите рукой большой палец и сильно тяните ступню на себя (пока нога не выпрямится), плывите к берегу.
Еще одна опасность, которая может возникнуть на вашем пути — водоворот. В этом случае наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и, сделав рывок в сторону течения, всплывайте на поверхность. Если же Вы попали в сильное течение, используйте его, чтобы приблизиться к берегу.
Помешать купанию могут также заросли водорослей. Запутаться в них — дело неприятное, однако справиться с этим не так уж и сложно. Держась на плаву, подтяните ноги и освободитесь от водорослей.
И, наконец, самое страшное, что может с вами произойти — вы начали тонуть. Держать себя в руках в данной ситуации очень сложно, однако необходимо. Не барахтайтесь — перевернитесь на живот или на спину, раскиньте как можно шире руки и ноги. Так вы всплывете на поверхность. Лежа на животе, поднимите голову, чтобы сделать вдох, выдыхайте в воду. Лежа на спине, дышите медленно и глубоко. Не выдыхайте до конца воздух: он должен оставаться в легких, чтобы вы держались на плаву. Руками слегка загребайте воду под себя — это тоже поможет оставаться вам на поверхности. Немного отдохнув, плывите к берегу.
Утверждение, что спасение утопающих дело рук самих утопающих, действует не всегда! Имейте в виду, что в какой-то момент спасение утопающих может стать делом ваших рук, и к такому повороту событий нужно быть готовым. Итак, для начала позовите на помощь других людей или спасателей, если таковые рядом есть. Бросьте тонущему спасательный круг или длинную веревку с узлом на конце. Если есть лодка, то подплывите к человеку на ней и попробуйте помочь. Если же вы плаваете хорошо и уверены в своих силах, постарайтесь добраться до тонущего самостоятельно. Приблизившись сзади, обхватите его за плечи и плывите обратно. Избегайте судорожных попыток тонущего ухватиться за вас. Если же человек без сознания, тащите его к берегу, взяв рукой под подбородок таким образом, чтобы его лицо постоянно находилось над поверхностью воды. Попросите людей, находящихся рядом, вызвать скорую. Немедленно приступайте к оказанию первой медицинской помощи.
Паралич дыхательного центра наступает через 4-6 минут после погружения под воду, а сердечная деятельность может сохраняться до 15 минут, поэтому мероприятия по оказанию помощи должны выполняться быстро. Если пострадавший успел наглотаться воды или потерял сознание, необходимо удалить воду из легких. Для этого положите его животом на валик (бревно) или на колено так, чтобы голова свешивалась вниз. Затем резко нажимайте раскрытыми ладонями между лопаток. Повторять эту процедуру следует до тех пор, пока изо рта пострадавшего не потечет вода.
Если после этого он не начал дышать, переходите к сердечно-легочной реанимации. Переверните человека на спину и уложите его на твердую поверхность. Очистите нос и рот от грязи и ила. Приступайте к искусственному дыханию и непрямому массажу сердца: 2 вдоха — 30 нажатий (если сердечно-легочную реанимацию делают 2 человека). Продолжайте до тех пор, пока пострадавший не сможет дышать самостоятельно.
Отдых у водоема, к сожалению, не всегда заканчивается благополучно, поэтому к любым ситуациям нужно быть готовым, в том числе и психологически. Важно научиться контролировать себя в непредвиденных обстоятельствах, не позволять страху овладеть собой. Помните: как только вы успокоитесь и соберетесь, выход из ситуации, даже чрезвычайной, найти будет гораздо быстрее и проще!
Дмитрий ПОЛИВКО, инженер инспекции госпожнадзора
