Алена Каспаровіч, урач:
— Самае лепшае — не пераядаць, як мага больш рухацца, танцаваць, быць на свежым паветры. Калі ў навагоднія святы застолле дабавіла вам некалькі лішніх кілаграмаў, то трэба зменшыць колькасць і каларыйнасць штодзённага рацыёну ці нават зрабіць 1-2 разгрузачныя дні ў тыдзень. Ёсць, напрыклад, такія варыянты міні-дыет:
Тварожная. За дзень дазваляецца ўжываць 400 грамаў нятлустага тварагу і 2 кубачкі чорнай кавы, шклянку адвару шыпшыны.
Яблычная: 1,5 кг сырых або печаных яблык, 3 шклянкі чаю без цукру.
Кефірная: да 2 літраў кефіру або прастаквашы.
Рыбная: 350 г варанай без солі рыбы (мінтай, шчупак, траска), 2 шклянкі чаю і шклянка шыпшыны