В детском парке в Червене появился новый набор спортивного оборудования. Предприятие «Белтелеком» подарило его нашему городу. Спортивный мини комплекс включает турники, брусья, шведскую стенку, рукоходы и прочие конструкции, необходимые для занятий воркаутом (уличной гимнастикой).
12 июля протестировал площадку Андрей Мурашко. Ещё в школе парень увлёкся упражнениями на турниках. Нравилась лёгкость и грациозность исполнения сложных трюков. Самостоятельно червенская ребятня собиралась там, где были надёжные турники – в строительном лицее. Каждый показывал то, чему научился Все консультировали и поддерживали друг друга.
— Из средств информации узнали, что в Уручье собираются энтузиасты уличной гимнастики. Поехали, ещё больше заинтересовались, дома продолжили занятия, — рассказал Андрей. – Когда я был уже студентом университета физической культуры, принял участие в соревнованиях, где участвовали и ребята из Москвы, которые уже давно занимались воркаутом. Я заявился в номинации «Отжимание на брусьях с дополнительным весом». Дополнительный вес у меня был 48 килограммов, занял я 3-е место, отжавшись 15 раз. Со временем такие соревнования стали регулярными, появились белорусские организаторы с денежными призовыми – сертификатами на определённую сумму в спортивных магазинах Минска. Там я тоже занимал призовые места, увеличивая допвес.
Сейчас я работаю в школе №4, вижу интерес у ребят к силовым упражнениям на турниках. Многие хотят научиться так же круто взлетать над турником, с лёгкостью вытягивать тело горизонтально, удерживая его на одних руках. Такие картинки они видят в интернете. Сами пытаются повторить, не подозревая, что это травмоопасно. Начинать надо с малого.
Нужно качать мышцы всех частей тела: рук, ног, пресса, мышц спины. Красивой картинке предшествует колоссальный труд. Но это возможно. Всё нужно делать постепенно, методично, системно. Такие тренажёры, которые установили в детском парке – прекрасно подходят для таких тренировок. Площадка — многофункциональная. Здесь возможно выполнять базовые упражнения: отжимание, подтягивание на брусьях, на перекладине, тренировку пресса, мышц предплечья. И, главное: мотивирует то, как рядом занимаются подтянутые, накаченные взрослые.
По специальности я – менеджер в туризме и преподаватель физической культуры. Дополнительно проходил курсы фитнес-тренеров, семинары различного формата. При тренерской работе использую знания по анатомии, психологии, технике массажа. В свободное от основной работы время я провожу персональные тренировки. Многих удивляет, что перед первым занятием я предлагаю блиц-опрос о состоянии здоровья, каким видом спорта занимался человек, какие травмы были в прошлом. Это помогает выстроить индивидуальный план занятий. В результате улучшается осанка, исчезают боли, человек чувствует себя бодрым и молодым.
Галина ГАМЕЗО. Фото автора
