7 апреля отмечается Всемирный день здоровья

Актуальное Здоровье Общество

День здоровья во всём мире отмечается ежегодно 7 апреля в день создания Всемирной организации здравоохранения. Этот день позволяет каждый год поднимать темы, которые затрагивают все человечество и влияют на нашу жизнь – это наше здоровье и долголетие.

Тема Всемирного дня здоровья 2021 года – «Построим более справедливый, более здоровый мир». От пандемии COVID-19 пострадали все страны, но наиболее тяжелыми ее последствия стали для тех, кто уже до пандемии находился в уязвимом положении, тех, кто подвержен повышенному риску болезни, имеет меньше возможностей для получения качественной медицинской помощи и в наибольшей степени страдает от негативных последствий противоэпидемических ограничений. Именно поэтому ВОЗ призывает лидеров стран всего мира удостовериться, что каждый человек имеет равный доступ к качественным услугам здравоохранения, может жить и трудиться в условиях, способствующих сохранению своего здоровья.

По данным Всемирной организацией здравоохранения здоровье каждого человека зависит на 50% от образа жизни и только 10% — от здравоохранения. Вести активный образ жизни, быть целеустремленным, сильным и здоровым – выбор человека, заботящегося о своем будущем и своих детей. Курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, излишний вес приводят к росту неинфекционных заболеваний, виновниками которых во многом становимся мы сами.

Физическая активность полезна для всех и в любом возрасте: утренняя гимнастика, пешая прогулка, плавание, бег, аэробика и др. Занимаясь хотя бы одним из видов спорта, у человека повышается настроение, нормализуется работа опорно-двигательного аппарата, мышцы становятся упругими, увеличивается выносливость и сила, повышается иммунитет. Движение –жизнь, а активное движение – здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта, который будет Вам по душе и не противопоказан по состоянию здоровья.

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание – основной источник энергии для человека. Соблюдение принципов правильного сбалансированного питания повышает способность организма к сопротивлению негативным факторам воздействия окружающей среды, способствует сохранению здоровья, активному долголетию, сопротивлению утомляемости и высокой работоспособности. Рациональное питание предполагает четырехразовое питание, что способствует достаточному насыщению организма и подавлению чувства голода, а также отсутствию перекусов между основными приемами пищи. В меню обязательно должны быть включены: зерновые культуры, цельнозерновой хлеб, нежирные сорта мяса, яйцо, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Соблюдайте режим дня. Ритм жизни человека должен обязательно предусматривать время труда и отдыха, а здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения.

Откажитесь от вредных привычек. Да, это не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и злоупотребление алкоголем отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

Есть простая аксиома: сохранение здоровья человека – дело рук самого человека! Ведя здоровый образ жизни, снижая влияние неблагоприятных факторов, мы можем не только оставаться здоровыми до глубокой старости, но и восстановить уже частично утраченное здоровье. Ваше здоровье – в ваших руках!

 

Светлана Васинцева, инструктор-валеолог

Червенского районного центра гигиены и эпидемиологии



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *