Эпидемии гриппа возникают в любое время года, но чаще всего — зимой и весной. Статистика свидетельствует, что в нашей республике ежегодно заболевает гриппом и ОРЗ каждый третий житель.
Как же уберечь себя от гриппа и других простудных заболеваний? Специалисты рекомендуют прислушаться к следующим советам:
— Пройти вакцинацию (позволяет организму заблаговременно выработать антитела к вирусу).
— Применять капли для носа, приготовленные из интерферона или реаферона (содержимое ампулы развести кипяченой водой и закапывать в нос один раз в день).
— Наносить на слизистую носа один раз в день мазь виферон. Это в разы эффективнее, чем популярная и слабо защищающая оксолиновая мазь.
— Применять арбидол (противовирусный препарат) в профилактических дозах, которые назначаются врачом.
— Применять ватно-марлевую повязку особенно при контакте с больными. Не надевать ранее уже использованную, грязную маску повторно.
— Чаще, чем обычно мыть руки с мылом. Не прикасаться грязными руками к носу, рту, глазам.
— Использовать лук и чеснок — источник фитонцидов (то есть противомикробных растительных веществ). Употреблять в пищу или порезать и разложить вокруг.
— Принимать аскорбиновую кислоту (витамин «С») и другие витамины. В рацион питания должны быть включены продукты, содержащие большое количество витамина «С». Это лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут, киви, квашеная капуста. А также шиповник, брусника, клюква, морсы из ягод лучше не кипятить.
— Отказаться от посещения публичных мест (зрелищные мероприятия, собрания, походы в гости, общественный транспорт и т. п.).
— Не допускать контактов с источником инфекции.
— Чаще проветривать помещение, проводить влажную уборку с применением дезинфицирующего средств (особенно важно, когда в доме больной, ведь таким образом происходит обеззараживание воздуха и предметов быта, обстановки и пола от вируса, который выделяет заболевший).
— Больше и чаще гулять, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. Это поможет организму бороться с любыми инфекциями.
Необходимо беречь свое здоровье, прислушиваться к мнению врачей, выполнять их рекомендации и тогда никакой грипп не страшен. Будьте здоровы!
Надежда Сецко.
ГУ «Червенский районный центр
гигиены и эпидемиологии».