КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ХОРОШЕЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Здоровье

Состояние нашего здоровья зависит от нашего отношения к нему. Каждый знает, что поддерживать здоровье намного проще, чем его вернуть. Однако быстрый ритм жизни и повышенные требования к себе отвлекают современных людей от своего состояния: то времени нет для себя, то желания. Говоря о здоровье, чаще всего подразумевают надежную работу сердца, дыхательной системы и внутренних органов, здоровый внешний вид и крепкие мышцы. Безусловно, это свидетельствует о наличии здоровья, но здоровья физического, и ничего не говорит о здоровье психическом.

На состояние психического здоровья сильное воздействие оказывает не только поведение человека и отношение его к самому себе, но и социально-экономические, а также экологические факторы. Оно характеризуется, прежде всего, состоянием благополучия, а также стремлением и возможностью человека реализовать свой потенциал. Поэтому для его поддержания необходимо правильно организовать свою деятельность — чередование работы и отдыха, умственного и физического труда. Для работы, а также для отдыха необходимо создать наиболее подходящие условия. Рабочее место должно быть удобным и хорошо освещаться, а отдых не должен проходить перед экраном телевизора. Важную роль в сохранении психического здоровья играет режим дня, здоровый сон и здоровое питание. Еженедельный и ежегодный отдых также положительно влияет на состояние здоровья, а занятия фитнесом способны развить в человеке устойчивость к стрессам и укрепить иммунитет. Кроме того, человек, который заботится о своем здоровье, по определению не может быть недовольным собой, ведь в себя он вкладывает время, силы и любовь. А это главная профилактика психических расстройств.

Надежда Сецко,

инструктор-валеолог

 



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *